La disfunción del piso pélvico afecta a millones de personas de todos los géneros y etapas de la vida, pero es ampliamente subdiagnosticada e insuficientemente tratada. Ya sea que tus síntomas se manifiesten como pérdidas de orina, presión pélvica, dolor o cambios en los hábitos intestinales, no es algo que tengas que aceptar como normal. La fisioterapia del piso pélvico es el tratamiento de primera línea, y funciona.
El piso pélvico es una de esas partes del cuerpo en las que la mayoría de las personas no piensa hasta que algo sale mal. Ya sea que tengas pérdidas de orina al estornudar, sientas pesadez en la pelvis o incluso dolor en la zona lumbar o la cadera, estos síntomas pueden hacerte sentir aislada y afectar tu capacidad de hacer lo que te gusta. Sin embargo, no deberíamos considerar estos síntomas como normales ni restarles importancia solo porque no siempre se habla de ellos. En este blog te explicamos qué es el piso pélvico, qué pasa si no funciona bien, a quién afecta la disfunción del piso pélvico y qué puedes hacer al respecto.
¿Qué es el piso pélvico?
El piso pélvico es un grupo de músculos y tejido conectivo en capas que se encuentra en la parte inferior de la pelvis. Piensa en él como una “hamaca” que sostiene la vejiga, el recto y los órganos reproductivos (útero, testículos y próstata). Cuando estos músculos están fuertes y coordinados, cumplen muy bien sus 5 funciones principales:
- Estabilidad (trabaja con los músculos abdominales y de la cadera para ayudarte a moverte)
- Soporte (de tus órganos)
- Esfínteres (retener la orina, los gases y las heces)
- Sexual (se relaja durante la penetración y se contrae durante el orgasmo)
- Bomba de drenaje (ayuda a que los líquidos de las piernas regresen al corazón)
¿Qué es la disfunción del piso pélvico?
La disfunción del piso pélvico (DPP) es un término general que describe problemas en el funcionamiento de los músculos del piso pélvico. Aunque muchas personas creen que la DPP se debe a la debilidad de los músculos del piso pélvico, también puede ocurrir si los músculos están demasiado tensos y no pueden relajarse bien, o si no se coordinan bien, es decir, si no se contraen o relajan en el momento adecuado.
Here are some common warning signs of PFD:
| Signs/symptoms | |
|---|---|
| Urinary issues |
|
| Bowel issues |
|
| Pain or discomfort |
|
*Various medical conditions can cause severe menstrual cramps, but many people develop pelvic floor dysfunction that exacerbate baseline pain.
La DPP es sumamente común. Los estudios encontraron que alrededor del 32% de las mujeres y el 16% de los hombres tienen al menos un síntoma de DPP. La incontinencia urinaria por sí sola también está muy extendida: se reporta en entre el 56 y el 63% de las mujeres y hasta en el 32% de los hombres. Aun así, las personas (incluidos los profesionales de la salud) suelen restarles importancia a estos síntomas como “parte normal del envejecimiento” o “algo normal después del parto”, lo que puede impedir que se busque ayuda para afecciones que tienen muy buen tratamiento.
Tipos comunes de trastornos del piso pélvico
Los síntomas de la DPP pueden incluir pérdidas de orina, presión pélvica, dolor y cambios en los hábitos intestinales (incluida la incontinencia fecal). Algunas personas tienen los músculos pélvicos debilitados y necesitan fortalecerlos con ejercicios específicos; otras tienen músculos demasiado tensos para relajarse. Un fisioterapeuta del piso pélvico normalmente empezará por revisar tu historial médico y luego creará un plan adaptado a tu problema específico del piso pélvico, que a menudo incluye ejercicios del piso pélvico.
¿Quién tiene disfunción del piso pélvico?
Aunque la disfunción del piso pélvico le puede pasar a cualquier persona con pelvis, ciertas etapas de la vida y circunstancias pueden aumentar el riesgo:
- Embarazo y posparto: alrededor del 49% de las personas tienen disfunción del piso pélvico durante el embarazo o después del parto.
- Perimenopausia y menopausia: alrededor del 64% de las mujeres posmenopáusicas reportan pérdidas de orina.
- Después de una cirugía de próstata: hasta el 69% de los hombres tienen pérdidas de orina después de una prostatectomía.
- Deportes de alta intensidad: las pérdidas de orina afectan a alrededor del 14% de los atletas hombres y al 45.1% de las atletas mujeres en deportes de alto impacto.
- Envejecimiento: alrededor del 37% de las mujeres de 60 a 79 años y el 50% de las mujeres mayores de 80 años reportan al menos un síntoma de disfunción del piso pélvico. Hasta el 40% de los hombres mayores de 50 años tienen síntomas de frecuencia urinaria, urgencia o chorro de orina débil.
- Otros factores de riesgo: sobrepeso u obesidad, estreñimiento crónico y dolor crónico.
Estas cifras son impresionantes, pero puede que no muestren el panorama completo. Estos datos se basan principalmente en lo que las personas deciden compartir. Muchas personas sienten vergüenza en torno a los síntomas de la disfunción del piso pélvico y puede que no se sientan cómodas hablando de ellos. Recuerda: aunque pertenezcas a una o más de estas categorías y tengas síntomas de disfunción del piso pélvico, no tienes que “simplemente vivir con ello”. Origin te puede ayudar. ¡Haz una cita hoy!
¿Cuáles son las opciones de tratamiento?
Aunque estos síntomas son comunes y pueden ser bastante frustrantes, la disfunción del piso pélvico tiene tratamiento. La fisioterapia del piso pélvico es el tratamiento de primera línea para la mayoría de los trastornos del piso pélvico en personas de todos los géneros. La fisioterapia del piso pélvico puede ayudarte a recuperar el equilibrio de fuerza, flexibilidad y coordinación en los músculos del piso pélvico para reducir o incluso eliminar por completo los síntomas de la disfunción del piso pélvico.
La fisioterapia del piso pélvico es muy personalizada, y un fisioterapeuta de piso pélvico puede ayudarte a determinar la atención específica que necesitas. Por lo general, la fisioterapia del piso pélvico puede incluir lo siguiente:
- Ejercicios para fortalecer, relajar o mejorar la coordinación de los músculos del piso pélvico
- Alivio del dolor o la tensión con técnicas de respiración, terapia manual y estiramientos
- Educación sobre pequeños cambios de hábitos para evitar que los síntomas regresen
No tienes que vivir con síntomas de disfunción del piso pélvico para siempre, y no tienes que resolverlo por tu cuenta. Origin ofrece opciones de fisioterapia del piso pélvico en persona, virtuales e híbridas, para que recibas la atención que mereces según tu horario. ¡Programa una cita hoy!
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