Después de un parto por cesárea, es normal querer olvidarte de tu cicatriz y enfocarte en cuidar a tu bebé. Y desafortunadamente, dado que es probable que recibas muy poca información sobre la importancia de un cuidado adecuado de la cicatriz, puede ser fácil dejarla de lado. En Origin, sabemos lo crítico que puede ser el cuidado de la cicatriz, no solo para tu salud física, sino también para nutrir tu conexión y relación con tu cuerpo posparto.
Aunque es crítico para sanar tu incisión de cesárea, el desarrollo de tejido cicatricial profundo en el abdomen puede causar dolor, movimiento restringido y adherencias. En algunos casos, las complicaciones de la cicatriz también pueden contribuir a infertilidad mecánica y problemas gastrointestinales. Las complicaciones más comunes incluyen entumecimiento, rigidez o el “abdomen de cicatriz de cesárea” que ocurre cuando la piel cuelga sobre la cicatriz.
No tiene que ser así. El masaje del tejido cicatricial puede ayudar a prevenir que ocurran estas complicaciones. Obtendrás los máximos beneficios del masaje de cicatriz al trabajar con un fisioterapeuta que se especializa en cuidado posparto de todo el cuerpo, pero también puedes comenzar por tu cuenta.
Primero, es importante saber que el masaje de cicatriz no debe realizarse si alguna de las siguientes condiciones es verdadera:
- Tienes menos de 6 semanas posparto
- Tu incisión no está completamente cicatrizada / aún tiene costras
- Tienes dolor severo durante o después del masaje
- Tienes sudoración, falta de aliento, mareos, sensación de desmayo o una ola de ansiedad durante el masaje
- Tu cicatriz se reabre durante el masaje (detente e informa a tu médico o fisioterapeuta antes de continuar)
Comenzando con la desensibilización de la cicatriz
A veces, la piel en y alrededor de una incisión cicatrizada puede ser muy sensible, fácilmente irritable e incluso dolorosa. También puede parecer realmente difícil emocionalmente tocar tu cicatriz por primera vez. Si alguna de estas situaciones es verdadera, las técnicas suaves de desensibilización y movilización son un excelente lugar para comenzar. Te prepararán para la movilización del tejido cicatricial y te ayudarán a sentirte más cómoda tocando tu cicatriz.
Siempre que toques una cicatriz recién cicatrizada, asegúrate de tener las manos limpias y secas. El masaje de cicatriz se puede hacer acostada en una cama con las rodillas dobladas, o completado en la ducha o baño si eso es más conveniente. Luego intenta esta técnica al menos una vez al día:
- Toca suavemente, cepilla o frota el área alrededor de y en tu cicatriz con las yemas de los dedos, o una bola de algodón suave.
- A medida que este contacto se vuelva indoloro y más cómodo, progresa tocando, cepillando o frotando el área con texturas diferentes y progresivamente “más ásperas”: seda > algodón > tela de rizo > toalla de papel > Velcro suave > pana > un loofah suave.
3 formas de masajear tu cicatriz de cesárea
A medida que te sientas más cómoda tocando tu cicatriz y comience a volverse menos sensible, puedes probar un masaje de movilización. El objetivo es lograr que el tejido se mueva para que se mueva y se estire como el resto de tu piel. Cuanto más toques y muevas tu cicatriz, más suave y flexible se volverá.
Cuanto más toques y muevas tu cicatriz, más suave y flexible se volverá.
Mientras estés haciendo un masaje de cicatriz, es probable que sientas una sensación de tirón o ardor leve con el estiramiento, pero ¡no dejes que eso te desanime! Algo de incomodidad está bien, pero si sientes un dolor agudo o punzante, disminuye la presión o detén el masaje hasta que puedas consultar con tu profesional de salud para ver qué podría estar causando tu dolor.
1. Presiones sostenidas
- Con presión firme en un extremo de tu cicatriz, coloca las yemas de 1-3 dedos directamente en tu cicatriz con presión firme.
- Manteniendo presión, mueve tu cicatriz hacia arriba y hacia abajo, estirando los tejidos en cualquier dirección con presiones sostenidas.
- Continúa estirando la cicatriz de esta manera, moviéndola en todas direcciones (de lado a lado y luego diagonalmente) de la misma manera. Sostén las áreas al final del rango de estiramiento, durante varios momentos más si una dirección particular se siente más tensa que las otras.
- Continúa estirando la cicatriz, moviéndote lentamente, hasta haber cubierto toda su longitud.
2. Masaje circular
- Comenzando en el extremo de tu cicatriz nuevamente, coloca las yemas de 1-3 dedos directamente en tu cicatriz con presión firme.
- Mueve la piel y el tejido debajo de ella en círculos lentos y continuos con presión firme. Apunta a círculos grandes, tanto en sentido de las agujas del reloj como en sentido contrario, moviendo la piel tanto como puedas.
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- Muévete incrementalmente a lo largo de toda la longitud de tu cicatriz, repitiendo los pasos anteriores.
3. Levantar y rodar
- Comenzando en un extremo de tu cicatriz, pellizca la cicatriz entre el índice y el pulgar y hazla rodar entre tus dedos
- Continúa a lo largo de toda la longitud de tu cicatriz.
Para obtener orientación más específica sobre cómo hacer un masaje de cicatriz de cesárea y tratar cualquier otro síntoma que pueda surgir durante el posparto, estamos aquí para ayudarte. Nuestros fisioterapeutas de salud pélvica pueden evaluar tu cicatriz, valorar tus síntomas y ayudarte a crear tu mejor plan de acción después de la cesárea.
