Los dilatadores vaginales, también conocidos como entrenadores vaginales, son herramientas para ayudarte restaurar o expandir los músculos del piso pélvico y los tejidos vaginales. Los dilatadores generalmente vienen en un juego de tamaños progresivamente más grandes, para que el estiramiento y la desensibilización ocurran de forma suave y gradual.
Los dilatadores vaginales están hechos de silicona o plástico y hay muchas marcas y tipos diferentes. Puede ser difícil saber cuál es el mejor para ti, especialmente si no estás trabajando con un fisioterapeuta de piso pélvico que te pueda guiar en la dirección correcta.
Tener a un fisioterapeuta que te cuide de tu lado puede hacer una gran diferencia si estás manejando el vaginismo, así que no dudes en comunicarte con nosotros, incluso si es solo para hacer preguntas. ¡Estamos aquí para ti! Si no estás listo para reservar una cita, puedes programar una llamada de coachingI notice you've provided only a period (.) as the string to translate. A period is punctuation that doesn't require translation — it remains the same in Spanish. .
¿Para qué se utilizan los dilatadores vaginales?
Los dilatadores vaginales se usan para tratar muchas condiciones que causan dolor con la penetración. El dolor que se siente puede variar desde dolor crónico que ocurre cuando se inserta cualquier cosa de cualquier tamaño en la vagina, o puede ocurrir solo ocasionalmente. Los dilatadores ayudan estirando lentamente e incrementalmente el tejido vaginal. Esto ayuda a quienes están lidiando con esto a aprender a relajar el tejido vaginal y también ayuda a que el tejido sea más flexible con el tiempo.
Aunque el dolor vaginal con penetración puede ser causado por una multitud de factores, incluyendo la menopausia, la lactancia, la extirpación ovárica y la quimioterapia, una causa muy común es VaginismoI notice you've provided only a period (.) as the string to translate. A period is punctuation that doesn't require translation — it remains the same in Spanish. .
El vaginismo ocurre cuando la penetración vaginal desencadena espasmos o contracciones involuntarias de los músculos vaginales. Este "apriete" vaginal puede causar incomodidad y dolor que hace que las relaciones sexuales, o incluso la inserción de algo tan pequeño como un dedo o un tampón, sean incómodas o incluso imposibles.
Son clave para tratar el vaginismo y pueden ayudarte a comenzar o reanudar la penetración vaginal, ya sea para la actividad sexual, el uso de tampones o la tolerancia a un examen ginecológico. (¿No estás segura de cómo usar un dilatador? Obtén instrucciones detalladas aquí.
Cuando se incorpora en tratamiento del vaginismo, los dilatadores vaginales suelen ser increíblemente efectivos. Los dilatadores son herramientas clave para ayudarte a comenzar (o reanudar) la penetración vaginal sin incomodidad, ya sea para actividad sexual, uso de tampones, o tolerancia de un examen ginecológico. (¿No estás segura de cómo usar un dilatador? Obtén instrucciones detalladas aquí.
Los mejores dilatadores vaginales en general para la terapia con dilatadores vaginales (¡es un empate!)
Para el mejor dilatador vaginal en general para practicar terapia con dilatador vaginal, es una división equitativa entre Soul Source dilatadores y Intimate Rose dilatadores. Mira cómo se ven abajo.
Por qué amamos ambas marcas:
- Juegos completos de 8 dilatadores progresivos
- Ofrece la capacidad de ordenar juegos más pequeños de 4 dilatadores o dilatadores individuales
- No son rígidas porque están hechas de silicona
- Ha sido promocionado por la APTA (American Physical Therapy Association) y educadores del piso pélvico durante años
- Vienen en bonitos colores pastel para que no parezcan demasiado médicos o intimidantes
Estos dilatadores son excelentes para personas con anatomía vaginal que tienen:
- Vulvodinia
- Vaginismo
- Dispareunia (por menopausia, tejido cicatricial, dolor después del parto vaginal, u otras razones)
- Endometriosis
- Cistitis intersticial (CI)
Los mejores diladores vaginales económicos
Nuestro juego de dilatadores vaginales favorito económico es Juego de dilatadores CalExotics Dr. BermanI notice you've provided only a period (.) as the string to translate. A period is punctuation that doesn't require translation — it remains the same in Spanish. .
Acerca de estos dilatadores:
- A $25, son una fracción del costo de los conjuntos de dilatadores de silicona.
- Este set viene solo con 4 tamaños. El tamaño más pequeño es significativamente más grande que los tamaños más pequeños de los sets de dilatadores de silicona anteriores, y los saltos entre tamaños también son más grandes.
- Viene con un mango al que se adhieren los dilatadores, que junto con el plástico duro facilita su uso para estiramiento adicional.
Estos dilatadores son ideales para personas que:
- Estás en un presupuesto muy ajustado
- No estás segura de si los dilatadores funcionarán, así que no quieres hacer una inversión grande
- ¿Estás planeando usar tus dilatadores para hacer estiramiento adicional?
Estos dilatadores no son ideales para personas con anatomía vaginal que:
- No puedes tolerar la inserción vaginal de un tampón o dedo porque incluso el tamaño más pequeño ya sería demasiado grande
Cómo elegimos estos dilatadores vaginales
Todos estos dilatadores fueron elegidos para esta reseña porque fueron creados o respaldados por profesionales en el campo de la salud de la mujer o son favoritos de nuestro equipo de fisioterapeutas expertos aquí en OriginAdemás, el Dr. Berman Dilator Set fue elegido porque se ve mucho menos intimidante que otros dilatadores de plástico, viene con una manija (que es útil porque el plástico tiende a deslizarse más fácilmente), y ofrece un precio muy accesible.
Cómo probamos los dilatadores vaginales
Personalmente probé todos los dilatadores en mí misma para determinar cómo se sentían al insertarlos en la vagina, si eran buenos para estirar, si se podían usar sin las manos y el desempeño general. Usé el mismo lubricante a base de agua para los 4 para mantenerlo consistente. Probé el tamaño más pequeño y el tamaño más grande que personalmente podía tolerar de cada juego de dilatadores.
Aviso legal: Soy una mujer que actualmente no tiene disfunción del piso pélvico. Así que es obvio que mi experiencia con estos dilatadores será bastante diferente a la de alguien que tiene dolor pélvico. Sin embargo, como fisioterapeuta especializada en salud femenina, hice mi mayor esfuerzo por usar mi experiencia para describir objetivamente lo que sentí, con el fin de ayudarte a decidir cuál es el conjunto de dilatadores adecuado para ti.
Acerca de nuestras favoritas: dilatadores de silicona Soul Source
Soul Source fue creada en los años 90 por una terapeuta sexual y una ginecóloga, y es una empresa local de Los Ángeles que fabrica sus dilatadores en Estados Unidos. Sus dilatadores de silicona vienen en 8 tamaños que van desde el más pequeño (2.5 pulgadas de largo x 0.5 pulgadas de diámetro) hasta el más grande (6 pulgadas de largo x 1 ⅝ pulgadas de diámetro). Estos dilatadores han sido promovidos en el piso pélvico cursos que tomamos como fisioterapeutas de la salud de la mujer y los hemos estado recomendando a nuestros pacientes durante años.
Puedes comprar dilatadores Soul Source en su sitio webUn juego completo cuesta $209.99 o puedes comprar dilatadores individuales entre $17.99 y $54.99 cada uno, o juegos más pequeños de 4 dilatadores entre $78.99 y $139.99, según los tamaños que elijas.
Poniendo a prueba nuestros dilatadores favoritos:
¿Cómo se siente? El silicona es suave y flexible, pero se siente de goma al tacto. Insertados vaginalmente, los dilatadores se sienten amigables, incluso en el tamaño más grande.
¿Es bueno para estiramientos? Ni el dilatador pequeño ni el grande fue particularmente bueno para estiramiento adicional por lo flexible que son, pero fueron excelentes para expandir en general y desensibilizar los tejidos y músculos.
¿Puedo usarlo sin usar las manos? Los dilatadores se mantuvieron bien en su lugar cuando los sostenía una toalla enrollada colocada en la entrada de la vagina.
En general: Excelente variedad de tamaños, esquema de colores amigable, flexible, pero pueden sentirse un poco pegajosos o gomosos si no usas suficiente lubricante.
Acerca de nuestros favoritos: dilatadores de silicona Intimate Rose
Intimate Rose fue creado por una fisioterapeuta después de que sufrió una lesión en el cóccix y requirió terapia física del piso pélvico. Su conjunto de dilatadores es similar al de Soul Source porque también están hechos de silicona y tienen 8 tamaños. Su tamaño más pequeño mide 2.8 pulgadas de largo x 0.45 pulgadas de diámetro y su tamaño más grande mide 6.5 pulgadas de largo x 1.5 pulgadas de diámetro. Estos dilatadores son promovidos por la APTA y recomendamos a los pacientes no solo sus dilatadores, sino también sus pesas vaginales.
Los dilatadores Intimate Rose se pueden comprar en su sitio web o en AmazonUn juego completo cuesta $189.99 en su sitio. También puedes comprar dilatadores individuales por entre $16.99 y $44.99, o juegos más pequeños de 4 dilatadores por entre $89.99 y $129.99 dependiendo de qué tamaños elijas.
Poniendo a prueba nuestros dilatadores favoritos:
¿Cómo se siente? El silicón de Intimate Rose es muy suave al tacto, casi aterciopelado. Cuando se insertan en la vagina, los dilatadores se sintieron similares a Soul Source en que se sintieron amigables, incluso en el tamaño más grande.
¿Es bueno para estiramientos? De nuevo, similar a Soul Source, estos dilatadores no son ideales para estirar más los tejidos debido a lo flexibles que son.
¿Puedo usarlo sin usar las manos? Estos dilatadores se mantuvieron bien en su lugar con una toalla enrollada colocada en la abertura vaginal.
En general: Excelente variedad de tamaños, silicona suave y aterciopelada, flexible, y otra paleta de colores agradable que no se ve demasiado médica.
Nuestro favorito presupuestario: CalExotics Dr. Berman Dilator Set
Estos dilatadores fueron creados por la Dra. Laura Berman, experta en sexualidad y relaciones y presentadora de varios programas de radio y televisión. Estos dilatadores son los únicos en nuestra lista que están hechos de plástico porque la mayoría de los dilatadores de plástico en el mercado se ven muy médicos e incluso aterradores. Estos dilatadores vienen en 4 tamaños diferentes, siendo el tamaño más pequeño de 0.88 pulgadas de diámetro y llegando hasta 1.5 pulgadas de diámetro. Los diferentes tamaños son mangas de dilatadores de plástico entrelazables que se acoplan al mango.
Puedes comprar estos dilatadores en Amazon por $25.
Poniendo a prueba nuestros dilatadores favoritos de presupuesto:
¿Cómo se siente? Estos dilatadores están hechos de plástico duro y se sienten así cuando se insertan en la vagina. El tamaño más pequeño es más grande que los tamaños más pequeños de los dos sets de dilatadores anteriores, así que eso debe tenerse en cuenta.
¿Es bueno para estiramientos? Estos dilatadores de plástico duro son muy buenos para estiramientos adicionales porque no se doblan. Tener el mango también ayuda.
¿Puedo usarlo sin las manos? Debido al mango, es más desafiante usar una toalla enrollada para mantener el dilatador en su lugar. Requirió reposicionarlo varias veces y al final, simplemente decidí sostenerlo por el mango.
En general: Estos dilatadores empiezan en un tamaño más grande, así que no deberían usarlos quienes necesiten comenzar con algo más pequeño. Son de plástico duro, así que cualquiera que tenga reparos en la idea de insertarlos en la vagina debe tenerlo en cuenta. Sin embargo, son significativamente menos costosos que los dilatadores de silicona y funcionan de la misma manera para estirar y desensibilizar los tejidos. Además, son los mejores para hacer estiramiento adicional de los tejidos. Así que, para quienes necesitan una alternativa más económica, estos son perfectos.
Algunas menciones honorables
El dilatador expandible Mili
El Mili fue creado por un grupo de expertos en el campo, incluyendo un fisioterapeuta especializado en piso pélvico, dos PhDs y dos MDs. Es el único dilatador vaginal expandible en el mercado que conocemos. A diferencia de los conjuntos de dilatadores progresivamente más grandes, el Mili se expande 1 milímetro a la vez para un control y comodidad máximos del usuario. El tamaño más pequeño tiene un diámetro de 0.59 pulgadas y puede expandirse hasta 1.57 pulgadas de diámetro.
El Mili se puede comprar en su sitio web por $395, lo que lo convierte en la opción más cara de todos los dilatadores que revisamos, pero el costo puede valer la pena para alguien que realmente le atrae la idea de una progresión de tamaño mucho más gradual que la de los dilatadores tradicionales.
Por qué el Mili merece una mención honorable:
- Pantalla digital y botones simples
- Jaula rígida y expandible bajo la silicona que la hace buena para estirar
- Se expande en incrementos pequeños
- Más fácil de guardar en comparación con un conjunto de múltiples dilatadores
Cosas a considerar:
- La forma del dilatador se vuelve cuadrada conforme se agranda, lo que puede ser incómodo
- El dilatador se adelgaza en la parte superior con los tamaños más grandes
- Hace mucho ruido conforme se expande
Conjunto de inserto vaginal Hope & Her
Los dilatadores vaginales de plástico de Hope & Her son similares a los dilatadores del Dr. Berman ya que son asequibles, están hechos de plástico y vienen con una manija, pero este conjunto incluye más opciones de tamaño. Si estás buscando gastar lo menos posible mientras todavía comienzas con un dilatador muy pequeño y progresas lentamente, esta podría ser una excelente opción para ti.
Puedes comprar el conjunto de 6 en su sitio web por $48.
Por qué el conjunto Hope & Her merece una mención honorable:
- El tamaño más pequeño es apenas un poco más pequeño que un tampón
- Hay 6 accesorios dilatadores que aumentan gradualmente de tamaño
- Fácil de limpiar y se puede usar con todos los tipos de lubricante (incluso silicona)
- La manija ayuda a que el dilatador sea un poco más accesible y fácil de usar
Cosas a considerar:
- Los dilatadores de plástico se sienten más rígidos al insertarlos en comparación con los dilatadores de silicona
Conjunto de dilatador suave Vuva
El conjunto de 7 dilatadores vaginales de Vuva es otra opción asequible. Están hechos de plástico suave y son muy similares a los dilatadores de Hope & Her, pero incluyen dos tamaños adicionales, lo que los hace uno de los conjuntos más inclusivos en términos de tamaños en el mercado.
Puedes comprarlos en el sitio web de Vuva por $68.
Por qué el conjunto Vuva merece una mención honorable:
- Ofrece la opción de dilatador con el diámetro más pequeño disponible
- El más grande es igual al dilatador Soul Source más grande
- Se puede usar con lubricante a base de agua o a base de silicona
Cosas a considerar:
- Como no tienen manija, pueden ser un poco más difíciles de insertar y sostener
- El salto entre algunos tamaños es más grande en comparación con los conjuntos de dilatadores de silicona
Preguntas y respuestas de expertos
Enviamos algunas de las preguntas más comunes que recibimos sobre dilatadores vaginales a Jane Silverstein, presidenta de SoulSource, el principal fabricante de dilatadores vaginales en EE. UU. Revisa sus respuestas a continuación.
¿Qué diferencia hay entre un dilatador y un dildo?
Los dilatadores son herramientas que se pueden usar para evaluar y tratar condiciones como el vaginismo. Aunque podrías usarlos para placer, están diseñados específicamente para uso terapéutico. Y, a diferencia de algunos dildos, no están hechos para parecer un pene.
¿Cómo ayudan los dilatadores vaginales con el dolor durante las relaciones sexuales?
El vaginismo es una condición que causa espasmos musculares involuntarios en los músculos del piso pélvico, lo que hace que la penetración vaginal sea imposible o extremadamente dolorosa. Puedes pensarlo como un ciclo de dolor-miedo-espasmo muscular. Los dilatadores vaginales son una herramienta muy efectiva para replanificar esta conexión mente-cuerpo borrando esta memoria muscular.
Al comenzar con un dilatador pequeño y luego aumentar gradualmente a tamaños cada vez más grandes, hasta que coincidas con el tamaño de tu pareja, puedes reeducar tus músculos del piso pélvico para que se relajen cuando hay algo dentro sin que se dispare el ciclo de dolor.
Cuando puedas acomodar un dilatador del tamaño de un pene sin dolor o espasmo muscular, deberías estar listo para estar con tu pareja.
¿Necesitas un fisioterapeuta especializado en piso pélvico o puedes hacerlo por tu cuenta con dilatadores?
Como el vaginismo es una condición compleja, normalmente es mejor que sea diagnosticada por un médico. Tu médico puede entonces referirte a un fisioterapeuta especializado en piso pélvico. Un fisioterapeuta puede ser un excelente recurso para ayudarte a superar esta condición muy tratable. También puedes querer trabajar con un terapeuta de salud mental y/o un consejero de salud sexual o de relaciones para abordar los aspectos emocionales y de relación del vaginismo.
¿Puedes simplemente usar tus dedos en lugar de un dilatador?
Muchas mujeres preguntan si pueden usar sus dedos en lugar de dilatadores—sí, definitivamente puedes comenzar de esta manera, sin embargo, los dilatadores te llevarán a la profundidad y grosor que necesitarás para estar libre de dolor durante el coito.
¿Necesitas lubricante cuando usas un dilatador vaginal?
Sí, un lubricante de buena calidad es un componente importante de la terapia con dilatadores. Asegúrate de usar un lubricante a base de agua en tu dilatador y en tu vulva para ayudar con la inserción.
¿Cómo sé si debo usar un dilatador de silicona o de plástico rígido?
Depende de tus circunstancias específicas. Para la mayoría de las personas con anatomía vaginal que sienten dolor sexual durante el coito, los dilatadores de silicona son los más apropiados. Esto es porque son flexibles mientras siguen siendo firmes, y la silicona se parece al tejido corporal.
Dicho esto, hay situaciones que requieren un dilatador más rígido, y eso se puede evaluar mejor con un fisioterapeuta especializado en piso pélvico. Los dilatadores rígidos son usados por oncólogos de radiación para romper adherencias o tejido cicatricial después de la radioterapia, y también son usados por fisioterapeutas para liberar puntos gatillo.
¿Cuánto tiempo tarda la terapia con dilatadores en ayudar a aliviar los síntomas del vaginismo?
La terapia con dilatadores es generalmente un proceso muy gradual. Puede tomar varias semanas o incluso varios meses ver una mejoría significativa. Es importante siempre seguir las instrucciones de tu proveedor de cuidado de la salud. Sé paciente—¡el sexo placentero está en el horizonte!
¿Aún tienes preguntas sobre los dilatadores vaginales?
Sabemos que es mucha información para procesar y puede ser un poco abrumadora. Si tienes otras preguntas que necesitan respuesta, estás buscando más consejos, o crees que podrías beneficiarte de conversar con un fisioterapeuta sobre lo que estás sintiendo, estamos aquí para ti. Puedes reservar una visita con un fisioterapeuta de Origin Physical Therapy (en persona o virtualmente) o reservar una sesión de coaching.
